CHOKOLADEHUMMUS

Når du tænker på Hummus , kan dit sind fremkalde billeder af en velsmagende, kikærbaseret dukkert parret med pitabrød eller crunchy grøntsager. Dette er dog en lækker vri til denne traditionelle Mellemøstlige skål: chokoladehummus. Dette gør en rigtig sjov og overraskende tilføjelse til ethvert dessertplade eller snackplade!

For mig er chokoladehummus den perfekte snack til at tilfredsstille en sød trang, men uden overindulning og følelse af et sukkerulykke senere. Jeg elsker også, at chokoladehummus pakker en lille smule plantebaseret protein i blandingen.

Relateret: En anden stor sød tand tilfredsstillende opskrift er Dato og mandel hummus Eller prøv vores Chokoladedækkede jordbær eller Chokoladetærte . Det er så godt!

Ingredienser

Kikærter - også kaldet Garbanzo -bønner
Tahini
Kakaopulver
Espressopulver - Valgfrit men tilføjer så meget smag!
Brunt sukker eller ahornsirup
Vanillaekstrakt
Mælk - eller et mælkealternativ

Kørselsvejledning

Start med at dræne og skylle en dåse kikærter.

I en madprocessor , kombiner tahini og kakaopulver såvel som espressopulver, hvis du bruger det. Bland, indtil blandingen når en jævn konsistens.

Tilsæt alle de resterende ingredienser og bland, indtil de er glatte. Smag og tilsæt lidt salt eller mere sødestof, hvis du føler, at det har brug for det.

Tip

Du kan bytte kikærter ud til sorte bønner for at uddybe farven og ændre smagen lidt.
Brug naturligt jordnøddesmør i stedet for Tahini til en mere dekadent og mindre traditionel hummus.
I stedet for mejerimælken skal du bruge ethvert mælkealternativ, du foretrækker, som havremælk.

Servering af forslag

Ikke sikker på, hvad man skal servere med chokoladehummus? Prøv disse ideer:

Frisk frugt som jordbær eller skiver æbler.
Butikskøbte cookies som Graham Crackers eller Vanilla Wafers
Riskager - min personlige favorit
Klassiske shortbread cookies

Pisk op en batch af hjemmelavet chokoladehummus denne uge og tilfredsstille en chokoladesrang, mens du stadig får noget protein og fiber. Nyde!

Få vores gratis opskriftsguide med vores mest populære Opskrifter nogensinde!

Få guiden

Gratis populær opskriftsvejledning

Vores top 25 opskrifter nogensinde!

Aktivér JavaScript i din browser for at udfylde denne formular.

Navn * E -mail * GDPR -aftale *

Jeg accepterer at modtage e -mails fra dette websted. *

Tilmeld dig 4.75 fra 4 stemmer trykte

Få opskriften

En dessertversion af klassikeren Udbytte 4 Prep 5 minutter min Total 5 minutter min

Ingredienser

1x2x3x

▢ 15 ounces Kikærter (dåse)
▢ ⅓ kop Tahini
▢ ¼ kop Kakaopulver
▢ ½ teskefuld espressopulver (valgfri)
▢ ¼ kop brunt sukker (eller ahornsirup)
▢ ½ teskefuld Vanillaekstrakt
▢ ¼ kop mælk

Instruktioner

Start med at dræne og skylle en dåse kikærter.
I en madprocessor , kombiner tahini og kakaopulver såvel som espressopulver, hvis du bruger det. Bland, indtil blandingen når en jævn konsistens.
Tilsæt alle de resterende ingredienser og bland, indtil de er glatte.
Smag og tilsæt lidt salt eller mere sødestof, hvis du føler, at det har brug for det.

Noter

Du kan bytte kikærter ud til sorte bønner for at uddybe farven og ændre smagen lidt. Brug naturligt jordnøddesmør i stedet for Tahini til en mere dekadent og mindre traditionel hummus. I stedet for mejerimælken skal du bruge ethvert mælkealternativ, du foretrækker, som havremælk. © Forfatter Emma Chapman Kursus Forretter, snack Køkken Amerikansk, Middelhav Nøgleord Hummus

Ernæring

Ernæring Facts Chocolate Hummus Amount per Serving Calelleries 368 % Daily Value* Fat 15 g 23 % Saturated Fat 2 g 13 % Polyunsaturated Fat 6 g Monounsaturated Fat 5 g Cholesterol 2 mg 1 % Sodium 25 mg 1 % Potassium 529 mg 15 % Carbohydrates 51 g 17 % Fiber 11 g 46 % Sugar 19 g 21 % Protein 14 g 28 % Vitamin A 67 IU 1 % Vitamin C 2 mg 2 % Calcium 118 mg 12 % Iron 5 mg 28 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calellerie diet.

Meddelelse: Ernæring er auto-beregnet ved hjælp af SpoonAcular, til din bekvemmelighed. Hvor relevant anbefaler vi at bruge dine egne ernæringsberegninger.

Før du går, skal du forlade en anmeldelse!

Bedømmelser er en fantastisk måde at støtte os på; De demonstrerer din påskønnelse af vores arbejde og hjælper andre brugere med at finde vores bedste indhold!