Sleepy Girl Mocktail

Da den søvnige pige Mocktail blev viral på Tiktok, ville jeg prøve det med det samme. Jeg er blandt mange mennesker, der kæmper med søvn, så en dejlig mocktail før sengetid for at fremme søvn er meget tiltalende.

Jeg prøvede denne opskrift og leverer masser af opskriftsnotater og justeringer, du kan lave for at perfektionere din egen version. Vi dækker også videnskaben bag disse ingredienser, og hvorfor de kan tilskynde til søvn.

Flere mocktails : Virgin's Mojito , Shirley Temple , Frisk vand , Lyserød limonade

Ingredienser i en søvnig pige mocktail

Syrlig kirsebær - Juice Sørg for, at det er 100% kirsebærsaft . Magnesiumpulver - Jeg brugte Moon Juice Magnesi-om Som jeg allerede havde det til rådighed Prebiotisk soda - såsom Olipap eller Popcase eller any sparkling water eller seltzer.

Til denne opskrift har du også brug for en Cocktail shaker . Jeg serverede min drink i en vinglas , men du kan bruge ethvert cocktailglas, du har på hånden.

Hvordan man laver

I et cocktailglas skal du kombinere is, kirsebærsaft og magnesiumpulver.

Ryst i 10-15 sekunder, indtil de er godt kølet.

Hæld blandingen i et vinglas eller et valg af cocktailglas.

Top med sprudlende prebiotisk soda eller en seltzer som La Croix.

Tip til fremstilling

Lidt kridt? Jeg kunne godt lide min drink, men jeg tror, ​​at 1 spsk pulver er det absolutte maksimum. Prøv det med en halv spiseskefuld, hvis du synes det er lidt for kridt. For meget smag? Efter at have prøvet det med de specifikke ingredienser ovenfor (som jeg allerede havde på hånden), foretrækker jeg sandsynligvis en Uforkæmpet magnesiumpulver . Jeg tror ærligt, at jeg bare ikke elsker den bærsmag, som månesaftmærket kommer ind, og måske andre ville. Tilføjelser - Jeg tror, ​​at et pres af limesaft kunne være en dejlig tilføjelse mod den syrlige kirsebærsaft. Jeg synes også, at det er en god ide at finde den smagskombination, du nyder mest. Substitutioner - Hvis du ikke elsker den syrlige kirsebærsaft, kan du prøve at skære den med mere sodavand eller prebiotisk soda. Hvis du ikke kan lide magnesiumpulver, kan du nemt udelade det og bruge en magnesiumspray eller tage et andet supplement (f.eks. En pille). Jeg elsker de prebiotiske sodavand og finder dem til at være en dejlig mocktail på egen hånd eller føjet til en opskrift som denne. Bundlinjen, enhver kombination af disse ingredienser kan gøre en stor mocktail til din sengetid rutine, så du er velkommen til at finpusse den til din smag.

Fungerer det?

Du er måske skeptisk over for denne sammenvoksning, der er berømt af trends på sociale medier. Sandheden er, at der er en vis videnskab bag disse ingredienser. Selvom det måske ikke fungerer for alle, er det værd at prøve at se, om det passer godt til din natrutine. Bedre søvn er altid et værdigt mål.

Syrlig kirsebær Juice Benefits : Kirsebær (af alle sorter) er fyldt med vitaminer, mineraler og antioxidanter. Syrlige kirsebær er naturligvis høje i melatonin, det søvnige hormon, der hjælper med at regulere søvn-vågne cyklusser. Der har været små Undersøgelser, der tærte kirsebærsaft kan forbedre søvnen . Syrlige kirsebær har antiinflammatoriske fordele, der kan sænke stresshormoner, hvilket gør søvn lettere og højere kvalitet. At have nogle rå syrlige kirsebær eller syrlige kirsebærsaft før sengen kan forbedre søvnen - bare sørg for at vælge juice uden tilsat sukker. Magnesium drager fordel : Vidste du det Halvdelen af ​​den amerikanske befolkning får ikke nok magnesium ? Magnesium er en naturlig muskelafslappende. Jeg har brugt Magnesiumspray før sengen i årevis. Selvom det ikke er direkte søvninducerende, hjælper magnesium dig med at slappe af, hvilket kan bidrage til at sove. Fødevarer, der naturligt er høje i magnesium, er græskarfrø, mandler og cashewnødder. Overvej dem til en nat snack. Prebiotiske fordele : Prebiotika hjælper med at forbedre fordøjelsen og stofskiftet, regulere blodsukker og lavere betændelse i kroppen. Takeaways : Selv hvis denne opskrift giver dig en placebo -effekt, vil den sandsynligvis forbedre søvnkvaliteten sammenlignet med at drikke enhver type alkohol før sengetid. Vi anbefaler at prøve den søvnige pige Mocktail -opskrift i kombination med sunde sengetid rutiner. Dette er ikke substitution til medicin eller en kur mod medicinske tilstande.

Ofte stillede spørgsmål

Hvilke ingredienser er der i den søvnige pige mocktail?

Ingredienserne i en søvnig pige -mocktail er syrlig kirsebærsaft, magnesiumpulver og ikke -loven eller prebiotisk soda (såsom Olipop).

Hvor lang tid tager den søvnige pige mocktail at sparke ind?

Det anbefales at have din søvnige pige mocktail cirka en time før sengetid.

Hvem skabte den søvnige pige Mocktail på Tiktok?

Det første indlæg rapporteres at være fra Calee Shea i januar 2023 (tør januar nogen?). Det blev virale, efter at skaberen Gracie Norton delte opskriften.

Flere opskrifter at prøve:

Mocktail -opskrifter (Ingen alkohol) - Frugtstans , Butterbeer , Græskarjuice Sunde måltider – Kornskåle , 28 ideer til luftfryer, ideer til måltider Smoothies – Blueberry Smoothie , Tropisk smoothie , Dragon Fruit Smoothie Sunde morgenmad – 50 sunde morgenmad ideer

Få vores gratis opskriftsguide med vores mest populære Opskrifter nogensinde!

Gratis populær opskriftsvejledning

Vores top 25 opskrifter nogensinde!

• Jeg accepterer at modtage e -mails fra dette websted. *

Få opskriften

Ingredienser

• ▢ ½ kop syrlig kirsebærsaft
• ▢ 1 TSP Magnesiumpulver
• ▢ 3 ounces soda

Udstyr

• ▢ 1 Cocktail Shaker
• ▢ 1 vinglas

Instruktioner

• I et cocktailglas skal du kombinere is, kirsebærsaft og magnesiumpulver.
• Ryst i 10-15 sekunder, indtil de er godt kølet.
• Hæld blandingen i et vinglas eller et valg af cocktailglas.
• Top med sprudlende prebiotisk soda eller en seltzer som La Croix.

Noter

• Lidt kridt? Jeg kunne godt lide min drink, men jeg tror, ​​at 1 tsk pulver er det maksimale. Prøv det med en halv teskefuld, hvis du synes det er lidt for kridt.
• For meget smag? Efter at have prøvet det med de specifikke ingredienser ovenfor (som jeg allerede havde på hånden), foretrækker jeg sandsynligvis en Uforkæmpet magnesiumpulver . Jeg tror ærligt, at jeg bare ikke elsker den bærsmag, som månesaftmærket kommer ind, og måske andre ville.
• Tilføjelser - Jeg tror, ​​at et pres af limesaft kunne være en dejlig tilføjelse mod den syrlige kirsebærsaft. Jeg synes også, at det er en god ide at finde den smagskombination, du nyder mest.
• Substitutioner - Hvis du ikke elsker den syrlige kirsebærsaft, kan du prøve at skære den med mere sodavand eller prebiotisk soda. Hvis du ikke kan lide magnesiumpulver, kan du nemt udelade det og bruge en magnesiumspray eller tage et andet supplement (f.eks. En pille). Jeg elsker de prebiotiske sodavand og finder dem til at være en dejlig mocktail på egen hånd eller føjet til en opskrift som denne. Bundlinjen, enhver kombination af disse ingredienser kan gøre en stor mocktail til din sengetid rutine, så du er velkommen til at finpusse den til din smag.

Ernæring

Meddelelse: Ernæring er auto-beregnet ved hjælp af SpoonAcular, til din bekvemmelighed. Hvor relevant anbefaler vi at bruge dine egne ernæringsberegninger.

Før du går, skal du forlade en anmeldelse!

Bedømmelser er en fantastisk måde at støtte os på; De demonstrerer din påskønnelse af vores arbejde og hjælper andre brugere med at finde vores bedste indhold!