50 sunde morgenmad ideer

Nogle gange er det let at springe morgenmaden over, fordi du ikke har tid nok til overs, før du går på arbejde, men jeg tror, ​​at den største grund ikke er at vide hvad at spise til morgenmad.

Der er faktisk masser af sunde morgenmadsideer, som du nemt kan lave om morgenen, og de fleste af dem kan tilpasses til ethvert diætbehov. Faktisk deler jeg over 50 sunde morgenmadsideer med dig i dag!

Denne roundup inkluderer morgenmad ideer, der er:

• Sød og velsmagende
• Hurtig og let
• Lav fremad
• Vegansk og glutenfri
• Perfekt til et publikum

Relateret : Overnatning havre - 15 opskrifter, Chocolate Banana Smoothie , Watermelon Smoothie , Kaffe smoothie , Blueberry Smoothie og Dragon Fruit Smoothie .

Her er over 50 Morgenmad ideer til at hoppe Start din dag!

Æggehvide bid

Disse Starbucks Copycat Egg White Bites er så lette at lave! Du kan blande en række ingredienser (som pølse eller grøntsager) inden bagning, og du kan spise dem på farten, hvis det er nødvendigt.

Overnatning bagt blåbær muffin havregryn

Havregryn over natten, der smager som en blåbærmuffin? Tæl mig i. Denne opskrift laver nok skiver til rester, og den smager godt med et røræg på siden.

Southwestern Tofu Scramble

Hvis du ikke har lavet en tofu -skrump før, skal du! Det er så lækkert. Og du kan snige sig i alle slags grøntsager for at få en følelse af god varm morgenmad.

Mandarin Morning Smoothie

Jeg elsker en nærende smoothie, der er let at smide sammen. Denne er lavet med friske mandariner, ingefær, banan og datoer for at tilføje lidt sødme.

Chokolade Pecan Granola

Hjemmelavet granola smager så meget bedre end butikken købte slags, og den har langt mindre sukker. Du kan spise denne chokolade pecan granola som korn eller som en topping til yoghurt.

Crepes

Tynde, vaniljesauslignende pandekager lavet med æg, mælk, vand og mel.

Bacon (i ovnen, luftfrityer eller mikrobølgeovn)

Vidste du, at du kan købe sukkerfri bacon? Der er mange sundere muligheder tilgængelige, så du kan stadig nyde dette som en nem morgenmad. Air Fried Bacon er min favorit!

Overnatning havregryn - grundlæggende forhold

Valgmulighederne er uendelige, når det kommer til havregryn over natten. Dette indlæg har et grundlæggende forhold, der skal følges, når du fremstiller din havregryn og 15 opskriftsideer.

Let blender chia jam

Denne lækre marmeladeopskrift har kun to ingredienser. Og som titlen antyder, kan den laves i en blender. Så let! Vælg enhver frugt, du kan lide, og spred den på toast eller hvirvle den i noget yoghurt.

Andet

Kale og kartoffel morgenmad hash er den ideelle morgenmad til weekend morgen. Jeg elsker tilføjelsen af ​​sund grønnkål til denne klassiske skål. Komfort mad på sit bedste!

En banan - bananbrød

Dette er den bedste bananbrødopskrift, som du vil lave igen og igen. Og du behøver kun en banan for at klare det. Varm det op og tilsæt lidt smør til en eftermiddags godbid.

Overnatning bagt æble havregryn

Vi har flere opskrifter på bagt havregryn over natten i denne roundup, som denne Apple -version. Det er som en sundere version af Apple Crisp!

Luftfriterbrød

Vidste du, at du kan lave toast i en luftgryger? Det skåler brødet jævnt og smager som noget, du ville få på en restaurant (som Fancy Avocado Toast).

Earl Grey Tea Latte

Lav en trøstende te-te-latte for at nippe til, mens du spiser morgenmad, eller drikker den af ​​sig selv. Denne er lavet med Earl Gray, men du kan bruge enhver form for te til at lave din latte.

Instant Pot Non-Mejery Yogurt

Har du nogensinde lavet hjemmelavet yoghurt? Det er lettere, end du tror, ​​og det kan tilpasses forskellige måder (som alternativer med lavt sukker og mejeriprodukter).

Bruxelles spire og kartoffel hash

Denne rosenkål med lilla kartofler er en trøstende og fyldende morgenmad for at få din dag i gang. Det er en af ​​Elsies favoritter!

Hjemmelavet varmt korn

Har du nogensinde haft malt-o-måltid? Vores hjemmelavede varme korn er et sundt, nærende alternativ. Du kan lave en stor batch af denne blanding og have den klar når som helst du higer efter en varm morgenmad.

Quinoa morgenmad hash browns

Hashbrune fremstillet med en sund dosis quinoa, kartofler og grønne løg. Tilsæt en krypteret eller solrig side op æg til ekstra protein.

Hele hvede æblerauce vafler

Disse er ikke nogen almindelige vafler ... de er naturligt sødet med æblesau og lavet med fuld hvedemel. De er bløde, fluffy og så lækre.

Rør steg morgenmad quinoa med vild ris

Denne Ultimate Savory Stir Fry Morgenmadskål er lavet med quinoa, vild ris og toppet med et æg (og masser af sriracha).

Kanel og gylden rosin bagels

Hjemmelavede bagels er sjove at lave derhjemme, og der er intet bedre end at spise en varm kanel og Raisin Bagel frisk ud af ovnen. Disse ligner kanelbrød.

Tomato Basil og Mozzarella Quiche

Quiche er altid en god morgenmadsidee, og jeg elsker tilføjelsen af ​​ristede cherrytomater med frisk basilikum. Du kunne bage dette på en søndag og nyde det gennem arbejdsugen.

5 let hjemmelavede juice

Frisk, hjemmelavet juice for at hoppe start din morgen. Der er fem lækre opskrifter at vælge imellem: Mandarin, Cellery Lime, Pom Cinnamon, Green Mandarin og Raspberry Lemon.

Mørk chokolade jordnøddesmør smoothie skål

Der er ikke noget som en Ultimate Smoothie Bowl -oplevelse. Denne mørke chokolade jordnøddesmør smoothie skål har en lignende konsistens som blød servering, og jo mere toppings jo bedre!

Cashew gulerod hurtigt brød

Jeg elsker en god hurtig brødopskrift, hovedsageligt fordi du ikke behøver at bruge gær for at gøre det. Dette cashew -gulerodsbrød er ekstra dekadent med tilsætning af græsk yoghurt.

Air Fryer Morgenmad kartofler

Kartofler af enhver sort er min yndlings mad af alle tid. Når jeg indså, at jeg kunne lave perfekt sprøde terninger med kartofler i min luftfrity, var jeg tilsluttet!

Citron ingefær frugtsalat

Denne fruit salad is så fresh and incredibly addictive. Why? It’s topped with grated lemon and ginger zest. Try it—you won’t be disappointed.

Coconut Coffee Creamer

Hvis du er en kaffedrikker og leder efter et ikke-mejeriprodsetalternativ, er denne to-ingrediens kokosnødkaffecremer forbløffende.

Overnatning Strawberry Shortcake bagt havregryn

Bagt havregryn, der smager som Strawberry Shortcake, som du kan føle dig godt til at spise til morgenmad? Ja, tak!

Let grønkål quiche

Det er virkelig let at snige nogle greener ind i din morgenmad, som Emma gjorde med sin grønkål quiche -opskrift. Du kan gøre det samme, når du også laver en smoothie.

Banan- og chiafrøblenderpandekager

Disse bløde, næsten cremede pandekager bliver naturligt sødet af en moden banan og får et ernæringsmæssigt løft fra chiafrø.

Southwestern bagt æg

Denne is en of my alle-time favorite ways to eat baked eggs—surrounded by delicious flavors like black beans and garlic.

Granatæble, roer og skjulte grønne smoothie

Denne pomegranate, beetog spinach smoothie is a delicious way to get your fruits and vegetables for the day. Add såme mint leaves to make it extra refreshing.

Kakao nib morgenmuffins (glutenfri)

Jeg prøver at undgå gluten (og er besat af mørk chokolade), så denne opskrift på kakao nibmuffins er en af ​​mine favoritter. Pro tip: Genopvarm dine rester af muffins i mikrobølgeovnen for den fulde oplevelse!

Overnatning græskar chia frø budding

Hvis du aldrig har haft chiafrø budding før, er du i godbid. Du kan nemt skifte smag med forskellige mix-in'er og toppings. Og denne opskrift er vegansk.

Sommerfrittata

Denne easy frittata recipe is perfect for a Sunday brunch with friends or family. It’s filled with fresh ingredients and tastes best when it’s made in a seasåned cast iron skillet.

Chokolade banan chia ryste

Du kan aldrig gå galt, når du kombinerer chokolade og bananer til morgenmad. Tilsætningen af ​​mandelsmør og chiafrø til denne ryste giver dig også et lille løft!

Risotto Lorraine

Denne risåtto is very much inspired by the simple and delicious flavors of Quiche Lorraine. If you have leftovers after making this, it’s a perfect dinner idea, too.

Let zucchini -brød

En let og fugtig hurtig brødopskrift lavet med zucchini og gulerødder. Nyd en varm skive med en kop kaffe.

Elvis natten over havre (jordnøddesmør og banan)

En overnatning havre opskrift på alt jordnøddesmør og bananfans derude. De hjertelige havre og chiafrø holder dig med at føle dig fyldigere indtil frokosttid.

Roer og gedost honning bagels

Disse roe- og gedeostbagler er let sødet med honning, og de ser tilfældigvis så godt ud, som de smager. Rødbeder har den smukkeste farve!

Sød kartoffel og bacon hash

En lækker, velsmagende morgenmad ved hjælp af søde kartofler, bacon, frisk rosmarin og et perfekt stegt æg på toppen. Jeg garanterer, at denne hash -opskrift ender i din opskriftsboks, når du har prøvet den.

Bagt bananbrød havregryn

Du kan fremstille dette bananbrød havregryn (lavet med sunde ingredienser) natten før og bage den næste morgen til en varm, lækker morgenmad.

Tomat toast med basilikum flødeost

En enkel og smagfuld toast -opskrift lavet med friske tomater og basilikum flødeost.

Græskar morgenmad muffins

Jeg elsker at inkorporere græskarpuré i opskrifter som græskar morgenmadsmuffins. Disse muffins er toppet med granola og ekstra lækker, når de serveres varmt.

Buttermilk Biscuit Morgenmad Sandwiches

Hjemmelavet pølse og æg morgenmadssandwich er så Meget bedre end den frosne butikskøbte slags. Du kan endda lave disse med veggie -pølse, hvis du foretrækker det.

Kornfri granola (Paleo og glutenfri)

En kornfri granola-opskrift, der er lækker med mælk til korn og en perfekt topping til yoghurt, smoothie-skåle eller chiafrøpuddings.

Hård kogte æg (i ovnen)

Vidste du, at du kan hårdt koge æg i ovnen? Jeg kan godt lide at lave en batch af disse til at nyde til en hurtig morgenmad eller snack i løbet af ugen.

Chokoladehasselnød granola

Denne chocolate hazelnut granola sårt of reminds me of no-bake cookies, although it’s not as chocolatey or quite as sugary-sweet. Don’t forget to add såme fresh fruit and yogurt!

Pølse, kartoffel og svamppande

Denne sausage, potatoog mushroom skillet is whole 30 approved and super trøstende. Du kan gøre det ved hjælp af en række ingredienser (som hvad der er tilbage i køleskabet).

Ananas på hovedet natten over bagt havregryn

En let at følge opskriften på bagt havregryn over natten, der efterligner smagene af ananas på hovedet.

Blomkål Morgenmad Hash

Denne cauliflower breakfast hash is filling, packed with flavorog perfect for a crowd. It’s mostly made of vegetables with a little turkey bacon and eggs for protein.

Favorit 5-ingredient grøn smoothie

Denne healthy green smoothie has a juice-like consistencyog it can be thrown together even faster if you made it with frozen spinach cubes. Simply freeze spinach and a little water in an ice cube tray.

Helkornsproteinpandekager

Disse pandekager med hele korn er fyldt med protein og let sødet. De har en fed nøddeagtig smag, næsten som efterårskrydderier (tænk på kanel eller græskar krydderi).

Morgenmad rodkage

Root Cake er en solid morgenmad fyldt med sunde grøntsager, hvidløg, koriander og toppet med æg og fetaost. Sådan en god måde at få din dosis grøntsager til dagen!

Bedste morgenmads quinoa skål

Jeg elsker morgenmad skåle af alle slags. Tag det op med en hak med en quinoa-skål-det er en superfyldende plantebaseret morgenmad at nyde med din morgenkaffe.

Leder du efter overbærende morgenmadopskrifter? Tjek ud ...

• Kiks og sauce gryderet
• Chokolade klæbrige boller
• Græskar og mandel fyldt fransk toast
• Nem hjemmelavede cronuts
• Dato ryster