Chokolade banan chia frø ryste

Efter min skøn er de allerbedste morgenmad dem, der kunne fungere som en dessert. Fransk toast, pandekager kvalt i ahornsirup, muffins, der med sikkerhed ville blive kaldt cupcakes, hvis de kun havde lidt frosting på toppen - det er det, jeg taler om!

Relateret: 50 sunde morgenmad ideer og Dato ryster

Dette er en af ​​disse morgenmad/næsten desserter. Bortset fra (Lean In, som jeg er ved at hviske denne del), er dette også super sundt. Skør, ikke? Men det er helt sandt. Du kan lide denne, jeg sværger.

Chokolade banan chia frø ryster, laver en.

1 moden banan
1 spsk mandelsmør
2 teskefulde honning (eller andet sødestof, du foretrækker)
1/4 kop chiafrø
1 kop mandelmælk
1 1/2 spsk kakao
1/4 tsk havsalt
1/4 tsk kanel

Først i en stor kop eller en lille skål, pisk sammen mælken, kakao, salt og kanel. Rør chiafrøene i og køles derefter i 45 minutter til en time (omrøres en gang efter 20 minutter, så det ikke klumpes).

Du kan se din blanding omdanne fra et tyndt mandelmælkestof til en tyk og cremet budding.

Mos sammen banan, mandelsmør og honning. Du kan lægge bananblandingen ind med chia -budding, servere den over toppen (som en dessert), eller du kan røre det hele sammen. Helt op til dig.

Jeg vil sige, at dette viste sig at være udfordrende at drikke med det halm, du ser afbildet. Jeg grøftede hurtigt mit halm til en ske, så jeg anbefaler, at du også gør det.

Hvis du vil, kan du helt toppe dette med et par mini -chokoladechips eller hakket mørk chokolade. Eller du kan tilføje nogle hakkede nødder til toppen.

Jeg elsker personligt crunch, men lad det være cremet, hvis du ikke gør det. Lev dit (chia) liv, min ven. Nyde! Xo. Emma

Få vores gratis opskriftsguide med vores mest populære Opskrifter nogensinde!

Gratis populær opskriftsvejledning

Vores top 25 opskrifter nogensinde!

• Jeg accepterer at modtage e -mails fra dette websted. *

Få opskriften

Ingredienser

• ▢ 1 banan (moden)
• ▢ 1 spiseskefuld Mandelsmør
• ▢ 2 teskefulde honning (eller andet sødestof, du foretrækker)
• ▢ ¼ kop chiafrø
• ▢ 1 kop Mandelmælk
• ▢ 1 ½ spiseskefulds kakao
• ▢ ¼ teskefuld Havsalt
• ▢ ¼ teskefuld kanel

Instruktioner

• Først i en stor kop eller en lille skål, pisk sammen mælken, kakao, salt og kanel. Rør chiafrøene i og køles derefter i 45 minutter til en time (omrøres en gang efter 20 minutter, så det ikke klumpes).
• Du kan se din blanding omdanne fra et tyndt mandelmælkestof til en tyk og cremet budding.
• Mos sammen banan, mandelsmør og honning. Du kan lægge bananblandingen ind med chia -budding, server den over toppen (som en dessert),

Før du går, skal du forlade en anmeldelse!

Bedømmelser er en fantastisk måde at støtte os på; De demonstrerer din påskønnelse af vores arbejde og hjælper andre brugere med at finde vores bedste indhold!