NEM SORT BØNNESUPPE

Den, der opfandt eller kom med ideen til, kan kogte bønner, er helt min helt! Jeg har ikke noget imod at koge tørre bønner, det tager bare så meget længere tid.

Men bevæbnet med en dåse ranch stil sorte bønner, kan jeg gøre mig selv en suppe på så lidt som tyve minutter. Det er fantastisk! På en relateret note er jeg måske let forbløffet.

Og vi har masser af 30-minutters måltider Ligesom denne, så lagerfører ideer til let måltider!

En ting, der er lidt anderledes ved denne suppe, er tilføjelsen af gulerødder. Gulerødder og sorte bønner? Ja. Gør det. Det er lækkert.

I sandhed har jeg lagt gulerødder i de fleste supper for nylig. Jeg elsker bare, hvordan de blødgør og påtager sig smagen af suppen under madlavning. Gør dem til en perfekt suppe veggie, hvis du spørger mig.

Nem sort bønnesuppe, serverer 2-3.

1 15 oz kan ranch stil sorte bønner
3 oz gulerødder, hakket
3 fed hvidløg, hakket
1/2 rødløg, finhakket
1 spsk olivenolie
1 1/2 kopper vegetabilsk lager
Cayenne
spisskummen
salt
peber
creme fraiche, ost og koriander til garnering

Hak først gulerødderne, hvidløg og løg. I en mellemstor gryde skal du koge grøntsagerne i olivenolie over medium varme i 3-4 minutter. Mens de laver mad, krydre med cayenne, spidskommen, salt og peber.

Du vil bemærke, at jeg ikke tilføjede nogen beløb til disse, og det er fordi det er en meget lille mængde, du går efter her. Husk, at du kan tilføje flere af nogen af disse til suppen senere.

Tilsæt bestanden og kog i yderligere 3-4 minutter, indtil gulerødderne begynder at blødgøre. Rør derefter bønnerne ind. Kog indtil alt er pænt og varmt. Smag og tilsæt flere krydderier eller salt efter behov.

Pynt med creme fraiche, ost og koriander. Spis under et hyggeligt tæppe og se tv. Åh ja, jeg ved, hvad der sker i dit hus under middagstid, og det er fordi det er præcis, hvad der sker i vores hus. Nyde! Xo. Emma

Elsker suppe? Tjek ud 35 trøstende suppeopskrifter .

Få vores gratis opskriftsguide med vores mest populære Opskrifter nogensinde!

Få guiden

Gratis populær opskriftsvejledning

Vores top 25 opskrifter nogensinde!

Aktivér JavaScript i din browser for at udfylde denne formular.

Navn * E -mail * GDPR -aftale *

Jeg accepterer at modtage e -mails fra dette websted. *

Tilmeld dig 5 Fra 1 stemmeprint

Få opskriften

Udbytte 2 portioner

Ingredienser

1x2x3x

▢ 1 15 oz. kan ranch stil sorte bønner
▢ 3 oz Gulerødder (hakket)
▢ 3 Nelliker af hvidløg (hakket)
▢ ½ rød løg (finhakket)
▢ 1 spiseskefuld Olivenolie
▢ 1 ½ kopper Vegetabilsk bestand
▢ Cayenne
▢ spisskummen
▢ salt
▢ peber
▢ creme fraiche (ost og koriander til garnering)

Instruktioner

Hak først gulerødderne, hvidløg og løg op. I en mellemstor gryde skal du koge grøntsagerne i olivenolie over medium varme i 3-4 minutter. Mens de laver mad, krydre med cayenne, spidskommen, salt og peber. Du vil bemærke, at jeg ikke tilføjede nogen beløb til disse, og det er fordi det er en meget lille mængde, du går efter her. Husk, at du kan tilføje flere af nogen af disse til suppen senere.
Tilsæt bestanden og kog i yderligere 3-4 minutter, indtil gulerødderne begynder at blødgøre. Rør derefter bønnerne ind. Kog indtil alt er pænt og varmt. Smag og tilsæt flere krydderier eller salt efter behov. Pynt med creme fraiche, ost og koriander.

Kursus Suppe Køkken amerikansk Nøgleord Sort bønne, sort bønnesuppe, suppe

Ernæring

Ernæring Facts Easy Black Bean Suppe Amount per Serving Calories 106 % Daily Value* Fat 7 g 11 % Saturated Fat 1 g 6 % Polyunsaturated Fat 1 g Monounsaturated Fat 5 g Sodium 736 mg 32 % Potassium 194 mg 6 % Carbohydrates 10 g 3 % Fiber 2 g 8 % Sugar 5 g 6 % Protein 1 g 2 % Vitamin A 7480 IU 150 % Vitamin C 6 mg 7 % Calcium 29 mg 3 % Iron 0.3 mg 2 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Meddelelse: Ernæring er auto-beregnet ved hjælp af SpoonAcular, til din bekvemmelighed. Hvor relevant anbefaler vi at bruge dine egne ernæringsberegninger.

Før du går, skal du forlade en anmeldelse!

Bedømmelser er en fantastisk måde at støtte os på; De demonstrerer din påskønnelse af vores arbejde og hjælper andre brugere med at finde vores bedste indhold!