LAKTATIONSKAGER

Som nogle af vores læsere ved, hilste jeg bare vores anden søn, Hugo, ind i vores familie i sommer. Og ligesom med min første søn er jeg tilbage til sygepleje i et stykke tid. Mens jeg elsker limning og de sundhedsmæssige fordele, der ammer, må jeg indrømme, at jeg er en af de kvinder, der kæmper med mælkeproduktion. Så jeg troede, at jeg ville dele denne opskrift på laktationskager, som jeg ofte laver til mig selv og også har lavet til nye mors venner før. De er lækre, fyldt med nyttige ingredienser og super let at fremstille.

Mens jeg elsker denne amning cookie -opskrift, vil jeg også lægge den derude for altid at konsultere din læge eller laktationskonsulent for noget specifikt for din krop og også som kilden til medicinsk rådgivning. Dette er bare en cookie -opskrift, som jeg føler hjælper min mælkeproduktion, så jeg er glad for at dele den, hvis det er nyttigt for dig. Og hvis du er en ny mor, der læser dette, der ikke kan amme eller vælge ikke at gøre det, er jeg af tankegangen, at Fed er bedst, og formlen er en fantastisk opfindelse, som jeg også bruger med mine babyer.

Relateret: Er du interesseret i tidligere indlæg fra vores diætistiske bidragydere? Læs hvad der skulle være min babys første mad, Ernæring til din menstruationscyklus , eller Hvor meget vand skal vi virkelig drikke .

Ingredienser

Havre
Bryggers gærpulver
Mel for alt formål
Bagepulver
Salt
Smør
Granuleret hvidt sukker
Brunt sukker
Æg
Mælk
Vanillaekstrakt
Valnødder
Mørk chokoladechips

Hvis du eller din baby har en følsomhed over for mælk, kan du nemt erstatte den med ethvert mælkealternativ, du kan lide (havre, soja osv.).

Jeg anbefaler også stærkt at skåle valnødderne, men det er valgfrit.

Kørselsvejledning

Rør de tørre ingredienser i en mellemstor skål: havre, bryggers gær, mel, bagepulver og salt.

I en større skål, flød sammen det blødgjorte smør og sukker. Rør derefter æg, mælk og vaniljeekstrakt ind, indtil de lige er kombineret.

Rør de tørre ingredienser i den våde, indtil der dannes en dej. Rør derefter ind i valnødder og chokoladechips.

Spoon cookien på en forberedt bageplade dækket med pergamentpapir eller en bagepark. Bages ved 177 ° C) i 8-10 minutter. Jeg kan godt lide at bage disse i 8 minutter, hvilket resulterer i et meget blødt center. De har næsten lyst til proteinboller, men hvis du bager i et par minutter mere, vil kanterne blive sprøde og centre mere som en muffin. Op til dig på tekstur!

Du kan også Frys cookie dejen i kugler og bages disse i små batches efter behov. Eller endda give den frosne dej til venner, der forventer eller bare havde en baby.

Ingredienser that may help breast mælk production

Havre – A healthy whole grain that is also a great source of plant-based protein. You can eat oats all sorts of ways too, not just these lactation cookies. Try overnight oats for a quick and easy breakfast.
Bryggers gærpulver – This ingredient can help increase mælk supply and you can use it in other baking recipes or even other foods like smoothies.
Valnødder – High in omega-3 and healthy fats. Add Valnødder to other meals, like yogurt or even stir-fries.

Mens disse laktationskager er, ja, cookies, er de lavere i sukker end din gennemsnitlige cookie, da de er beregnet til at blive nydt oftere for potentielt at hjælpe med at øge mælkeforsyningsniveauerne. Hvis du leder efter noget for at tilfredsstille din søde tand, kan du prøve disse.

Få vores gratis opskriftsguide med vores mest populære Opskrifter nogensinde!

Få guiden

Gratis populær opskriftsvejledning

Vores top 25 opskrifter nogensinde!

Aktivér JavaScript i din browser for at udfylde denne formular.

Navn * E -mail * GDPR -aftale *

Jeg accepterer at modtage e -mails fra dette websted. *

Tilmeld dig 5 fra 15 stemmer trykte

Få opskriften

En cookie med lavere sukker med havre, bryggers gær og valnødder, der kan hjælpe med at øge mælkeforsyningen. Udbytte 32 Prep 10 minutter min Lave mad 10 minutter min Total 20 minutter min

Ingredienser

1x2x3x

▢ 3 kopper gammeldags havre
▢ ⅓ kop Bryggers gærpulver
▢ ¾ kop Mel for alt formål
▢ ½ teskefuld Bagepulver
▢ 1 teskefuld salt
▢ ¾ kop smør (blødgjort)
▢ ½ kop Granuleret hvidt sukker
▢ ½ kop brunt sukker
▢ 2 æg
▢ ⅓ kop mælk
▢ 1 ½ teskefulds Vanillaekstrakt
▢ 1 kop Mørk chokoladechips
▢ 1 kop Valnødder (ristet)

Instruktioner

Rør de tørre ingredienser i en mellemstor skål: havre, bryggers gær, mel, bagepulver og salt.
I en større skål, flød sammen det blødgjorte smør og sukker.
Rør derefter æg, mælk og vaniljeekstrakt ind, indtil de lige er kombineret.
Rør de tørre ingredienser i den våde, indtil der dannes en dej.
Rør derefter ind i valnødder og chokoladechips.
Spoon cookien på en forberedt bageplade dækket med pergamentpapir eller en bagepark. Bages ved 177 ° C) i 8-10 minutter.

Noter

Hvis du eller din baby har en følsomhed over for mælk, kan du nemt erstatte den med ethvert mælkealternativ, du kan lide (havre, soja osv.). Jeg anbefaler også stærkt at skåle valnødderne, men det er valgfrit. Du kan også Frys cookie dejen i kugler og bages disse i små batches efter behov. Eller endda give den frosne dej til venner, der forventer eller bare havde en baby. © Forfatter Emma Chapman Kursus Dessert Køkken amerikansk Nøgleord cookie

Ernæring

Ernæring Facts Lactation Lave madies Amount per Serving Calories 163 % Daily Value* Fat 9 g 14 % Saturated Fat 5 g 31 % Trans Fat 0.2 g Polyunsaturated Fat 2 g Monounsaturated Fat 2 g Cholesterol 22 mg 7 % Sodium 136 mg 6 % Potassium 96 mg 3 % Carbohydrates 18 g 6 % Fiber 1 g 4 % Sugar 9 g 10 % Protein 3 g 6 % Vitamin A 153 IU 3 % Vitamin C 0.1 mg 0 % Calcium 34 mg 3 % Iron 1 mg 6 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Meddelelse: Ernæring er auto-beregnet ved hjælp af SpoonAcular, til din bekvemmelighed. Hvor relevant anbefaler vi at bruge dine egne ernæringsberegninger.

Før du går, skal du forlade en anmeldelse!

Bedømmelser er en fantastisk måde at støtte os på; De demonstrerer din påskønnelse af vores arbejde og hjælper andre brugere med at finde vores bedste indhold!