AIR FRYER OKRA

Tilståelse: Den egentlige grund til, at jeg har haft stegt okra i tankerne, er fordi på drevet hjem fra Nashville (fra at besøge Elsie) for et par uger siden, stoppede Trey og jeg ved en kombination af tankstation/stegt kyllingested til frokost.

Jeg fik ikke stegt kylling, men jeg havde nogle lækre stegte okra -pods og en ret god cookie. Så selvfølgelig indså jeg, at jeg var nødt til at få min Luftfritiver Ud og se, om jeg kunne lave luftstegt okra ASAP!

Relateret: Tjek vores snacks og forretter arkiv og Favorit ting at lave i min luftfriter For flere opskrifter.

a silver cup tipped over and fried okra spilling out onto counter

raw okra on counter Jeg trækker ikke min Air Frier ud hver aften, men når jeg gør det, er jeg altid glad. Jeg elsker absolut Luftstegte pommes frites . De er alvorligt de bedste.

Og jeg er glad for at rapportere, at selvom Air Fried Okra bare er lidt mere tidskrævende at gøre (det er stadig let! Det er bare mere Tidskrævende end pommes frites), det er 100% værd. Så godt!

Flere luftfriteropskrifter

Air Fried Okra Nøglen er, at du vil brød Okra, Air Fry og derefter smide bare en lille smule olie og derefter luftsteg i et par minutter mere. Hvis du bliver doven og ikke kan være generet til den anden stegning, er de stadig rigtig gode, blot paneret og stegt.

Men venner, jeg siger dig, bare et par minutter til en anden yngel, og du vil være så imponeret over denne luftstegte okra!

Og det tager stadig meget lidt olie (så ikke alt for fedtholdigt som dybstegt okra), og jeg er også sikker på, at du kunne finde og bruge glutenfri brødkrummer, hvis du også ville gå den rute.

silver cup tipped over with fried okra spilling out onto countertop Disse er lækre sammen med en grillet sandwich, bagt fisk eller endda oven på en salat (og de ser virkelig søde ud I en papirkegle eller en indehaver at føle, at du er på en ordentlig restaurant).

Få vores gratis opskriftsguide med vores mest populære Opskrifter nogensinde!

Få guiden

Gratis populær opskriftsvejledning

Vores top 25 opskrifter nogensinde!

Aktivér JavaScript i din browser for at udfylde denne formular.

Navn * E -mail * GDPR -aftale *

Jeg accepterer at modtage e -mails fra dette websted. *

Tilmeld dig 4.68 fra 28 stemmer trykte

Få opskriften

Den bedste sprøde luftstegte okra opskrift Udbytte 2 mennesker

Ingredienser

1x2x3x

▢ 6 ounces Okra (frisk)
▢ 1 æg
▢ 1 teskefuld vand
▢ 1 spiseskefuld mel
▢ ¼ kop Brødmuler
▢ 1 spiseskefuld Olivenolie (eller kokosnøddeolie)

USAs sædvanlige metriske

Udstyr

▢ 1 Luftfritiver

Instruktioner

Pisk sammen ægget og 1 tsk vand i en lille skål.
Skyl Okra og afskåret toppe og bund. Skær i stykker omkring 1/4 tommer tyk. Kast okra i melet. Dyp derefter hvert stykke i ægblandingen, derefter i brødmullerne.
Air Fry ved 356 ° F i 6 minutter. Afhængig af størrelsen på din Air Frier bliver du sandsynligvis nødt til at gøre dette i to batches.
Kast den panerede okra i olien (smelter kokosnøddeolien til en væske om nødvendigt). Derefter luftsteg i yderligere 2-3 minutter.

Noter

Du kan bytte mel og brødmuler til en glutenfri version, hvis det ønskes. © Forfatter Emma Chapman Kursus Sidefad Køkken amerikansk Nøgleord Air Frier, Air Fry, Okra

Ernæring

Ernæring Facts Luftstegt Okra Amount per Serving Calelleries 127 % Daily Value* Fat 3 g 5 % Saturated Fat 1 g 6 % Trans Fat 0.01 g Polyunsaturated Fat 1 g Monounsaturated Fat 1 g Cholesterol 82 mg 27 % Sodium 136 mg 6 % Potassium 315 mg 9 % Carbohydrates 19 g 6 % Fiber 3 g 13 % Sugar 2 g 2 % Protein 7 g 14 % Vitamin A 728 IU 15 % Vitamin C 20 mg 24 % Calcium 107 mg 11 % Iron 2 mg 11 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calellerie diet.

Meddelelse: Ernæring er auto-beregnet ved hjælp af SpoonAcular, til din bekvemmelighed. Hvor relevant anbefaler vi at bruge dine egne ernæringsberegninger.

Før du går, skal du forlade en anmeldelse!

Bedømmelser er en fantastisk måde at støtte os på; De demonstrerer din påskønnelse af vores arbejde og hjælper andre brugere med at finde vores bedste indhold!