AIR FRYER FISH

Jeg elsker at bruge min Luftfritiver For hurtig og sund Middagsmuligheder , ligesom Air Fryer Fish. Dette bemærkelsesværdige køkkenapparat kan omdanne almindelige fiskefileter til sprød, gylden perfektion uden behov for overdreven olie eller besværet med dyb stegning.

Sådan fremstiller du Restaurantkvalitets-frituregrydefisk, som hele din familie vil elske.

Du kan bruge denne grundlæggende opskrift til at fremstille alle slags luftfriterfisk og justere kogetiden lidt til tykkere snit. Jeg laver oftest luftfriter tilapia med denne opskrift.

Relateret: Næste op, lav Luftfriter laks —Oo godt!

Ingredienser

Fiskefileter - Jeg bruger normalt tilapia
Olivenolie
Italienske brødmuler
Salt og peber

Hvis du ikke kan finde italienske brødmuler, er simpel blanding 1/2 kop almindelige brødmuler med 1 tsk italiensk krydderi. Du kan tilføje andre krydderier (som Cayenne) for at tilføje mere smag eller varme.

Kørselsvejledning

Begynd med at klappe fileterne tørt med et papirhåndklæde for at fjerne overskydende fugt. Dette trin er vigtigt, da det hjælper belægningen med at klæbe bedre til fisken. Krydre fileterne med salt og peber.

Overtræk fileterne i et tyndt lag olie og tryk derefter forsigtigt ind i brødmulerne. Gør dette på begge sider, så hele fileten er godt overtrukket.

Børst luffritristen med lidt olie. Placer de coatede fiskefileter i et enkelt lag i kurven, hvilket sikrer, at de ikke overlapper hinanden.

Air Fry ved 390 ° F (199 ° C) i 12-15 minutter. Halvvejs gennem, vend forsigtigt fiskefileterne for at sikre, at de ikke klæber, og alle sider koges godt.

Server varm med en frisk citronkil.

Hvad skal man servere med Air Fryer Fish

Mushy ærter - Let og smagfuldt!
Air Fryer pommes frites - eller prøv Ovn bagt pommes frites
Ristede rosenkål
Ristet blomkål
Luftfritergrønne bønner
Air Fryer asparges

Ofte stillede spørgsmål

Er en luftfrity god til fisk?

Ja! Air Fryers kan gøre fremragende panerede fiskefileter såvel som umærkerne fisk som laks.

Hvordan forhindrer du fisk i at klæbe i luften?

Børst indersiden af luften Fryer -kurven med olie, før du koger eller linjer kurven med pergamentpapir, før fisken koges.

Hvor længe koger fisk i luften Fryer?

Paneret fiskfileter, som Tilapia, koger på 15 minutter eller mindre.

Med bare et par enkle trin kan din luftgryer omdanne fiskefileter til en sprød glæde, der får dig til at higer mere. Glad madlavning!

Få vores gratis opskriftsguide med vores mest populære Opskrifter nogensinde!

Få guiden

Gratis populær opskriftsvejledning

Vores top 25 opskrifter nogensinde!

Aktivér JavaScript i din browser for at udfylde denne formular.

Navn * E -mail * GDPR -aftale *

Jeg accepterer at modtage e -mails fra dette websted. *

Tilmeld dig 5 fra 2 stemmer trykte

Få opskriften

sprød, paneret fisk fileter Udbytte 2 Prep 5 minutter min Lave mad 15 minutter min Total 20 minutter min

Ingredienser

1x2x3x

▢ 8 ounces Fiskfileter (som tilapia)
▢ 1 spiseskefuld Olivenolie
▢ ½ kop Brødmuler (Italiensk)
▢ Salt og peber

USAs sædvanlige metriske

Udstyr

▢ Luftfritiver

Instruktioner

Begynd med at klappe fileterne tørre med et papirhåndklæde for at fjerne overskydende fugt. Dette trin er vigtigt, da det hjælper belægningen med at klæbe bedre til fisken.
Krydre fileterne med salt og peber.
Overtræk fileterne i et tyndt lag olie og tryk derefter forsigtigt ind i brødmulerne. Gør dette på begge sider, så hele fileten er godt overtrukket.
Børst luffritristen med lidt olie.
Placer de coatede fiskefileter i et enkelt lag i kurven, hvilket sikrer, at de ikke overlapper hinanden.
Air Fry ved 390 ° F (199 ° C) i 12-15 minutter. Halvvejs gennem, vend forsigtigt fiskefileterne for at sikre, at de ikke klæber, og alle sider koges godt.
Server varm med en frisk citronkil.

Noter

Hvis du bruger frosne fiskefileter, skal du sørge for at tø helt, før du følger denne opskrift.
Hvis du ikke kan finde italienske brødmuler, skal du blot blande 1/2 kop almindelige brødmuler med 1 tsk italiensk krydderi. Du kan tilføje andre krydderier, som Cayenne, for at tilføje mere smag eller varme.

Ernæring

Ernæring Facts Luftfritiver Fish Amount per Serving Calories 286 % Daily Value* Fat 11 g 17 % Saturated Fat 2 g 13 % Polyunsaturated Fat 2 g Monounsaturated Fat 6 g Cholesterol 57 mg 19 % Sodium 460 mg 20 % Potassium 412 mg 12 % Carbohydrates 21 g 7 % Fiber 1 g 4 % Sugar 2 g 2 % Protein 27 g 54 % Vitamin A 58 IU 1 % Vitamin C 1 mg 1 % Calcium 66 mg 7 % Iron 2 mg 11 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Meddelelse: Ernæring er auto-beregnet ved hjælp af SpoonAcular, til din bekvemmelighed. Hvor relevant anbefaler vi at bruge dine egne ernæringsberegninger.

Før du går, skal du forlade en anmeldelse!

Bedømmelser er en fantastisk måde at støtte os på; De demonstrerer din påskønnelse af vores arbejde og hjælper andre brugere med at finde vores bedste indhold!