Let blender chia jam

Dette skal være, hænderne ned, den mest enkle marmeladeopskrift, du nogensinde vil støde på. Ingredienserne er enkle. Metoden til at gøre det er superenkelt (vær doven og lav din egen hjemmelavede marmelade? Ja, du kan have det hele!).

Og dette kan let tilpasses med forskellige frugter baseret på hvad du har, hvad der er i sæsonen eller hvad der er til salg.

Disse syltetøj er bogstaveligt talt lavet af to ting: frugt- og chiafrø. Det er det. Ingen underlige ingredienser. Intet tilsat sukker. Bare frisk frugt og chia. Er du i?

Relateret: 50 sunde morgenmad ideer

Jeg lavede to forskellige versioner, som jeg vil dele nedenfor. Men hvad jeg lærer er, at det er dejligt at kombinere to frugter i hver marmelade. Du vil have noget, der har et højt vandindhold og derefter noget med en fed farve og en kraftig smag (bær fungerer godt til det). Dette gør et par ting.

Så først vil du have højt vandindhold, fordi væsken er det, der vil aktivere chiafrøene, hvilket får dem til at skabe den gelbelægning, du får, når du laver Chia budding Eller tilsæt Chia til dit vand.

Dette er, hvad der tager dette fra blandet frugt (i det væsentlige en smoothie) til en tyk, marmelade -konsistens. Og derefter ved at bruge noget med en fed farve og potent smag, ja, jeg tror, ​​du kan slags gætte, hvad det gør.

Easy Blender Chia Jam, laver omkring 3 dynge kopper marmelade

1 lb frisk frugt
3 spsk chiafrø

Som du kan se på billederne, lavede jeg to syltetøj. Den ene er blomme og blåbær, den anden er hindbær og kirsebær. Derefter vil jeg prøve vandmelon og jordbær - lyder så godt, ikke?!

Forbered frugten ved at skylle, fjerne eventuelle stængler, frø eller kerner og om nødvendigt fjerne huden.

Jeg fjernede skindene af blommerne, hvilket var mere et valg om, hvilken slags endelig struktur jeg ville snarere end at skulle fjerne dem (som du ville gøre for noget som Mango).

Blend frugten godt. Rør derefter chiafrøene ind. Dæk og lad det blive tykkere i køleskabet i 1 time under omrøring en gang halvvejs for at sikre, at der ikke er nogen store klumper.

Det er det! Uanset hvad du ikke spiser den dag, du laver dette, kan du opbevare i køleskabet i en lufttæt beholder i mindst en uge, måske mere.

Jeg spiste dette oven på hele hvede toast med nogle Frisk ricottaost (lær at lave din egen her) . Men hvis du vil beholde det mejerifri, kan du servere syltetøjet på toast helt alene eller med ikke-mejeriproduktion eller et nøddesmør.

Husk, at den eneste sødme, disse har, kommer fra den frugt, du bruger, så den kan variere. Hvis du vil tilføje en lille regnregn af honning, ahornsirup eller datesirup, gør du dig. Xo. Emma

P.S. Hvis du vil have en mere traditionel (lidt sødere) chia jam opskrift, klik her .

Få vores gratis opskriftsguide med vores mest populære Opskrifter nogensinde!

Gratis populær opskriftsvejledning

Vores top 25 opskrifter nogensinde!

• Jeg accepterer at modtage e -mails fra dette websted. *

Få opskriften

Ingredienser

• ▢ 1 lb Frisk frugt
• ▢ 3 spiseskefulde chiafrø

Instruktioner

• Forbered frugten ved at skylle, fjerne eventuelle stængler, frø eller kerner og om nødvendigt fjerne huden. Jeg fjernede skindene af blommerne, hvilket var mere et valg om, hvilken slags endelig struktur jeg ville snarere end at skulle fjerne dem (som du ville gøre for noget som Mango).
• Blend frugten godt. Rør derefter chiafrøene ind. Dæk og lad det blive tykkere i køleskabet i 1 time under omrøring en gang halvvejs for at sikre, at der ikke er nogen store klumper. That’s it!

Før du går, skal du forlade en anmeldelse!

Bedømmelser er en fantastisk måde at støtte os på; De demonstrerer din påskønnelse af vores arbejde og hjælper andre brugere med at finde vores bedste indhold!

P