JORDNØDDESMØR BANAN SMOOTHIE

Jeg er absolut besat af jordnøddesmør -banan smoothies. Så jeg er meget begejstret over at dele denne opskrift med dig i dag. Den er rig og ikke alt for sød og laver den perfekte morgenmad! Du kan oprette denne opskrift derhjemme på kun fem minutter.

Flere jordnøddesmøropskrifter: Jordnøddesmørstænger , Jordnøddesmør blomster cookies , Jordnøddesmørpai , Ingen bage cookie opskrift .

Ingredienser i en jordnøddesmør banan smoothie

Banan - Skivet og frosset. Mælk - Vælg enhver form for mælk, du foretrækker. Jeg brugte mandelmælk. Jordnøddesmør - Cremet eller crunchy, uanset hvad du har på hånden. Græsk yoghurt - Giver denne opskrift cremet struktur og rigere smag. Honning - for sødme. Pisket fløde - Valgfrit Mini chokoladechips - til pynt verdantvows.com

Sådan laver du en PB -smoothie

Kombiner den frosne banan, mælk, jordnøddesmør, græsk yoghurt og honning.

Blend indtil glat. Hæld i glas.

Pynt med pisket fløde, mini chokoladechips og et par bananskiver. Server med et halm og nyd!

Min yndlingsblender er min Vitamix Blender . Min favorit (mere overkommelig) mulighed er denne Ninja Blender.

Tip til fremstilling

Hvis du vil reducere kalorierne i din smoothie, skal du bruge PB2 I stedet for jordnøddesmør. Det er virkelig godt - jeg bruger det ofte i smoothies og chokoladesserter.
Hvis du ikke kan lide smagen af græsk yoghurt, skal du erstatte vaniljeyoghurt.
Top med jordnøddesmørchips til en endnu mere perfekt smoothie end min - augh!

Flere smoothie -opskrifter

Få vores gratis opskriftsguide med vores mest populære Opskrifter nogensinde!

Få guiden

Gratis populær opskriftsvejledning

Vores top 25 opskrifter nogensinde!

Aktivér JavaScript i din browser for at udfylde denne formular.

Navn * E -mail * GDPR -aftale *

Jeg accepterer at modtage e -mails fra dette websted. *

Tilmeld dig 5 fra 4 stemmer trykte

Få opskriften

Udbytte 1

Ingredienser

1x2x3x

▢ 1 kop banan (skivet og frosset)
▢ 1 kop mælk
▢ 1 spiseskefuld jordnøddesmør
▢ ½ kop Græsk yoghurt
▢ ½ spiseskefuld honning

Udstyr

▢ 1 Blender med høj hastighed

Instruktioner

Kombiner den frosne banan, mælk, jordnøddesmør, græsk yoghurt og honning.
Blend indtil glat. Hæld i glas.
Blend indtil glat. Hæld i glas.

Noter

Hvis du vil reducere kalorierne i din smoothie, skal du bruge PB2 I stedet for jordnøddesmør. Det er virkelig godt - jeg bruger det ofte i smoothies og chokoladesserter.
Hvis du ikke kan lide smagen af græsk yoghurt, skal du erstatte vaniljeyoghurt.
Top med jordnøddesmørchips til en endnu mere perfekt smoothie end min - augh!

Ernæring

Ernæring Facts Jordnøddesmør Banan Smoothie Amount per Serving Calories 468 % Daily Value* Fat 17 g 26 % Saturated Fat 6 g 38 % Trans Fat 0.01 g Polyunsaturated Fat 2 g Monounsaturated Fat 6 g Cholesterol 34 mg 11 % Sodium 199 mg 9 % Potassium 1140 mg 33 % Carbohydrates 61 g 20 % Fiber 5 g 21 % Sugar 44 g 49 % Protein 24 g 48 % Vitamin A 495 IU 10 % Vitamin C 13 mg 16 % Calcium 427 mg 43 % Iron 1 mg 6 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Meddelelse: Ernæring er auto-beregnet ved hjælp af SpoonAcular, til din bekvemmelighed. Hvor relevant anbefaler vi at bruge dine egne ernæringsberegninger.

Før du går, skal du forlade en anmeldelse!

Bedømmelser er en fantastisk måde at støtte os på; De demonstrerer din påskønnelse af vores arbejde og hjælper andre brugere med at finde vores bedste indhold!