Banan smoothie

Denne sunde banan -smoothie -opskrift er en klassiker! Du kan blande det på mindre end fem minutter. Denne smoothie er cremet og frisk med smag af honning og vanilje. Det er fyldt med ernæring som kalium og fiber. Børn og voksne vil være fan af denne opskrift.

Brug friske eller frosne bananer til at blande denne lækre banan smoothie!

Smoothie -opskrifter, vi elsker: Tropisk smoothie , Chocolate Banana Smoothie , Watermelon Smoothie , Dato ryster , Orange Julius , Kaffe smoothie , Blueberry Smoothie og Matcha grøn te smoothie . Du kan også lide vores chokoladechip -bananbrød eller klassisk bananbrød.

Ingredienser

Bananer - Du kan bruge friske eller frosne bananer til at lave denne smoothie. Jeg brugte Frozen. Min favorit måde at fryse dem til smoothies er ved at skære dem inden frysning. Frosset yoghurt - Vælg Vanilla frosset yoghurt Eller erstatning for græsk yoghurt, hvis du vil. Mælk - Jeg brugte mandelmælk. Du kan bruge din yndlings ikke-mejeri eller almindelig mælk. Vanillaekstrakt - Jeg bruger vaniljeekstrakt i mange af mine smoothies. Det er lækkert, aromatisk og tilføjer dybde til smoothie -opskrifter. Honning - Som en valgfri ingrediens kan jeg godt lide at dryppe honning oven på min banan smoothie lige før servering.

Hvordan man laver en banan smoothie

I en blender (jeg bruger i øjeblikket denne overkommelige Ninja Blender ), kombiner mælk, frosset yoghurt, banan og vaniljeekstrakt.

Blend og puls, indtil den er helt glat.

Pynt med en regnregn med honning og en skive banan.

Server straks.

Tips til den perfekte banan smoothie

• Fryse skiver bananer i lufttætte containere Til fremtidige smoothie -opskrifter. Bananer er min mest anvendte smoothie -ingrediens. En god vane er altid at fryse bananer, der begynder at blive overmodne i dit køkken.
• Tilføj et øl af jordnøddesmør, hvis du vil.
• Et drys kanel er en fantastisk tilføjelse til en banan smoothie.

Flere bananopskrifter at prøve

• En-banan bananbrød
• Banankager
• Bananbrød bagt havregryn
• Sådan modnes hurtigt bananer

FAQ

Ofte stillede spørgsmål

Er bananer sunde?

Bananer contain fiber and potassium, give you energyog are filling.

Hvor længe kan du opbevare en banan smoothie i køleskabet?

Selvom det altid er bedst at drikke en smoothie med det samme, er det OK at forlade den kølet natten over og drikke den næste dag. Det absolutte maksimum er to dage.

Hvordan kan jeg gøre denne banan smoothie mere sund?

Subgræsk yoghurt i stedet for frosset yoghurt og tilsæt en spiseskefuld hørmåltid for tilsat fiber.

Få vores gratis opskriftsguide med vores mest populære Opskrifter nogensinde!

Gratis populær opskriftsvejledning

Vores top 25 opskrifter nogensinde!

• Jeg accepterer at modtage e -mails fra dette websted. *

Få opskriften

Ingredienser

• ▢ 1 kop banan (frosset eller rå)
• ▢ ½ kop frosset yoghurt (Jeg brugte vanilje)
• ▢ ⅔ kop mælk (plantebaseret eller mejeri)
• ▢ ¼ teskefuld Vanillaekstrakt
• ▢ 1 teskefuld honning (Valgfrit som en dryppende garnering)

Udstyr

• ▢ 1 blender

Instruktioner

• I en blender skal du kombinere mælk, frosset yoghurt, banan og vaniljeekstrakt.
• Blend og puls, indtil den er helt glat.
• Pynt med en regnregn med honning og en skive banan.
• Server straks.

Noter

• Fryse skiver bananer i lufttætte containere Til fremtidige smoothie -opskrifter. Bananer er min mest anvendte smoothie -ingrediens. En god vane er altid at fryse bananer, der begynder at blive overmodne i dit køkken.
• Tilføj et øl af jordnøddesmør, hvis du vil.
• Et drys kanel er en fantastisk tilføjelse til en banan smoothie.

Ernæring

Meddelelse: Ernæring er auto-beregnet ved hjælp af SpoonAcular, til din bekvemmelighed. Hvor relevant anbefaler vi at bruge dine egne ernæringsberegninger.

Før du går, skal du forlade en anmeldelse!

Bedømmelser er en fantastisk måde at støtte os på; De demonstrerer din påskønnelse af vores arbejde og hjælper andre brugere med at finde vores bedste indhold!